Monique, 70 ans
Le jardin de mon fils, le soleil, l’exercice physique et les légumes verts m’aident à rester en forme.
Témoignages
Martine, 77 ans
“Je me suis toujours intéressée à la génétique. Après avoir découvert que l’une des causes de l’ostéoporose était l’hérédité, j’ai ciblé mes recherches”
Lire le témoignage
Comment tout a commencé
L’OSTÉOPOROSE NE M’ÉTAIT PAS INCONNUE.
L’ostéoporose a été diagnostiquée chez ma mère à la soixantaine, et ma grand-mère paternelle avait une bosse de sorcière. Je ne m’étais pas rendu compte que je pouvais aussi être concernée, jusqu’à ce qu’une amie me suggère de faire le test minute du risque d’ostéoporose sur osteoporosenews.be.
Je ne pensais pas être à risque avant de faire le test. J’ai montré les résultats à mon médecin qui a immédiatement proposé de mesurer ma densité minérale osseuse.
C’était un examen assez simple, non invasif et parfaitement sans douleur. J’ai simplement dû rester allongée sans bouger pendant quelques minutes. Et j’ai reçu les résultats rapidement.
Je ne pensais pas être à risque avant de faire le test. J’ai montré les résultats à mon médecin qui a immédiatement proposé de mesurer ma densité minérale osseuse.
C’était un examen assez simple, non invasif et parfaitement sans douleur. J’ai simplement dû rester allongée sans bouger pendant quelques minutes. Et j’ai reçu les résultats rapidement.
Ce que j’ai changé
Découvrir que je souffrais d’ostéoporose n’a pas été une grande surprise. Je m’inquiétais tout de même des changements que cela pouvait provoquer dans ma vie quotidienne.
J’ai toujours su que mon mode de vie n’était pas très sain, mais je n’avais pas la motivation pour changer.
Je n’aime pas cuisiner rien que pour moi, donc j’achète souvent des plats préparés. Et je prends toujours ma voiture, même si trouver un emplacement de parking prend plus de temps que faire le trajet à pied.
En plus du traitement médical, mon médecin m’a recommandé quelques changements radicaux. Pour prendre soin de mes os, j’ai introduit dans mon alimentation des fruits, des légumes et des suppléments devitamine D. Et je me suis mise à l’activité physique. Je pratique le taï-chi une fois par semaine et je suis surprise de constater que cela me plaît beaucoup. Je fais également quelques exercices physiques préconisés sur osteoporosenews.be.
J’ai toujours su que mon mode de vie n’était pas très sain, mais je n’avais pas la motivation pour changer.
Je n’aime pas cuisiner rien que pour moi, donc j’achète souvent des plats préparés. Et je prends toujours ma voiture, même si trouver un emplacement de parking prend plus de temps que faire le trajet à pied.
En plus du traitement médical, mon médecin m’a recommandé quelques changements radicaux. Pour prendre soin de mes os, j’ai introduit dans mon alimentation des fruits, des légumes et des suppléments devitamine D. Et je me suis mise à l’activité physique. Je pratique le taï-chi une fois par semaine et je suis surprise de constater que cela me plaît beaucoup. Je fais également quelques exercices physiques préconisés sur osteoporosenews.be.
J’AI PROPOSÉ À TOUTE MA FAMILLE ET MÊME À MES AMIES DE FAIRE LE TEST.
Comment cela m’a aidée
JE MANGE PLUS SAINEMENT QU’AVANT ET JE GARDE LE
CONTACT AVEC MES AMIS EN PRÉPARANT RÉGULIÈREMENT
DES REPAS SAINS ET COPIEUX. JE CONGÈLE LES RESTES POUR
UN AUTRE JOUR !
Comment je me sens
aujourd’hui
aujourd’hui
JE ME SENS EN MEILLEURE SANTÉ QU’AVANT MON
DIAGNOSTIC. LE TEST MINUTE DU RISQUE D’OSTÉOPOROSE M’A
AIDÉE, JE LE RECOMMANDE À TOUS MES AMIS ET À MA
FAMILLE !
Guide d’exercices physiques
Gardez la forme. Gardez votre
indépendance.
indépendance.
Il existe de très nombreuses manières de rester en mouvement.
Bougez!
Trouvez celle qui vous convient.
BL-PRO-0721-00001 (v1.0) Date de création 05 juillet 2021