Activité physique

Guide d’exercices physiques Adoptez un mode de vie actif et entraînez vos os à gagner en force et en densité.

Bougez

Musculation
Pour développer votre force et garder la forme
Nous perdons tous du muscle en vieillissant. Les exercices de musculation renforcent les muscles et peuvent améliorer la solidité des os.

Cardio
Pour améliorer votre santé
Les exercices cardiovasculaires peuvent également réduire le risque de maladies et améliorer la solidité des os.

Posture
Pour vous aider à vous tenir droit
Les exercices de maintien aident à corriger les problèmes de dos voûté et à réduire le risque de fractures, particulièrement au niveau de la colonne vertébrale.

Équilibre
Pour améliorer votre stabilité
Améliorer l’équilibre réduit la probabilité de tomber et par conséquent le risque de fractures.

L’ostéoporose

Et après ?

Vous avez décidé de consulter votre médecin. Comment vous préparer ? Quelles questions poser pendant la visite ? Et après, quelle est la marche à suivre ?
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