Beweging

TrainingsgidsKom in beweging en train uw botten om sterker en denser te worden.

Word actief

Kracht
U sterk en fit houden
We verliezen allemaal spiermassa naarmate we ouder worden. Krachttraining versterkt uw spieren en kan de sterkte van uw botten verbeteren.

Cardio
Uw algemene gezondheid verbeteren
Conditietraining kan ook uw risico op ziekten verlagen en de sterkte van uw botten verbeteren.

Houding
U helpen om goed rechtop te staan
Houdingsoefeningen verbeteren een gekromde rug en verlagen uw risico op breuken, vooral in de wervelkolom.

Evenwicht
Uw stabiliteit verbeteren
Uw evenwicht verbeteren vermindert de kans op vallen en bijgevolg uw risico om een bot te breken.

Osteoporose

Wat nu?

U hebt besloten om uw arts te raadplegen. Hoe kan u zich voorbereiden? Welke vragen kan u stellen tijdens het gesprek? En erna, wat moet u doen?
Voor meer informatie